Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Plūmju ieguvumi un kaitējums cilvēku veselībai

Grūtniecības laikā sievietei ir ļoti svarīgi uzturēt pareizu uzturu. Daži augļi un dārzeņi, piemēram, plūmes, var nodrošināt gan ieguvumus, gan kaitējumu grūtniecības laikā. Tāpēc meitenes ikdienas ēdienkartei ir jāatbilst ārstējošajam ārstam. Ir svarīgi atzīmēt, ka jebkurš auglis un dārzeņi gūs labumu nākamās mātes ķermenim tikai mērena patēriņa gadījumā. Bet ir vairāki augļi un ogas, kurām ir kaitīga ietekme uz augļa attīstību - zemenes, vīnogas, ananāsu, papaiju. Par laimi, šī saraksta aizplūšana nav iekļauta. Tātad, kādas ir plūmju labvēlīgās īpašības grūtniecei un viņas mazulim?

Kāda ir plūmju lietošana grūtniecības laikā?

Daudzi no mums ļoti mīl plūmes. Un nav brīnums, jo šī augļa sastāvs ir bagāts. Turklāt nogatavojušies plūmju augļi ir ļoti garšīgi. Īpašas priekšrocības plūmēm ir grūtniecēm. Ir zināms, ka plūmēm ir ietekme uz kuņģa-zarnu traktu. Bieži vien nākamās mātes sūdzas par šādu problēmu kā aizcietējumu. Regulāra mērens plūmju patēriņš palīdzēs novērst šīs neērtības.

Tas nav vienīgais ieguvums plūmēm. Augļi ir slaveni ar augstu šādu sastāvdaļu saturu:

Ir ļoti svarīgi pielāgot šo elementu līdzsvaru sievietes ķermenim grūtniecības laikā. Tas ir E vitamīns, kas veicina grūtniecības saglabāšanu. Folijskābe nodrošina augstas kvalitātes un pilnīgu placenta darbu. Tādējādi ir iespējams novērst placentas atdalīšanos, lai uzturētu labu asins pieplūdi placentāro trauku. Un folskābes deficīta gadījumā grūtniece ilgstoši var ciest no toksikozes. Arī šī elementa trūkums bieži izraisa anēmiju, nepareizu augļa orgānu un ķermeņa sistēmu veidošanos.

Plūmes satur pietiekami daudz joda. Jods grūtniecības laikā nākamajai mātei ir ļoti nepieciešams. Jods ir iesaistīts vairogdziedzera hormonu sekrēcijas procesā. Šī hormonu grupa ir pilnībā atbildīga par nedzimušā bērna skeleta sistēmas pilnīgu veidošanos. Tāpēc mums jāatceras, ka plūmju ēšana grūtniecības laikā nav tikai iespējama, bet nepieciešama. Arī grūtnieces vairogdziedzera hormoni nodrošina bērna garīgo attīstību.

Katra nākamā māte zina, ka šāds elements kā dzelzs ir īpaši svarīgs veselībai. Bieži vien, veicot bērnu, meitenēm tiek diagnosticēta anēmija. Lai novērstu tās attīstību, diēta ir piesātināta ar daudziem dzelzs produktiem. Tāpēc sievietes ēdienkartē obligāti jābūt plūmēm. Arī dzelzs samazina iespējamo aborts un abortu risku. Kālijam ir arī pozitīva ietekme uz nieru darbu, normalizē ūdens un sāls līdzsvaru. Gandrīz visas grūtnieces sūdzas par augstu tūsku. Ēdot plūmes, varat izvairīties no šīs problēmas.

Turklāt plūmēm ir pozitīva ietekme uz organismu kopumā. Tātad, jums jāatceras šādas noderīgas plūmju īpašības:

  • Uzturēt veselus zobus
  • Novērst asiņošanas smaganas,
  • Uzlabot sejas ādas stāvokli,
  • Neitralizē brīvo radikāļu ietekmi uz ķermeņa šūnām,
  • Neliela choleretic iedarbība,
  • Uzlabot zarnu kustību.

Tas viss palīdzēs saglabāt grūtnieces skaistumu. Arī plūmes ir slavenas ar pietiekamu C vitamīna saturu. Un tas ir ļoti svarīgi nākamajai mātei un viņas mazulim. Galu galā, ķermeņa aizsargājošās reakcijas šajā periodā darbojas divām. Un plūmju spēja noņemt toksīnus no organisma mazina grūtnieces stāvokli ar toksikozi.

Ir svarīgi atzīmēt, ka žāvētiem plūmju augļiem piemīt pretdrudža īpašības. Ir zināms, ka grūtniecības laikā sievietei ir ļoti nevēlams izmantot dažādas sintētiskas zāles. Un no saaukstēšanās neviens nav apdrošināts. Tāpēc sausas plūmes vai žāvētas plūmes var novērst augsto temperatūru aukstuma laikā.

Grūtniecēm ir ļoti noderīgi izmantot novārījumu, kas balstīts uz plūmju lapām. Šis novārījums ir labs brūču dzīšanas līdzeklis. Tādēļ, ja nepieciešams, ieteicams veikt šādus kompresus. Meitenes ir ieteicams pievienot masku plūmju augļus. Pateicoties vitamīniem C un E, produkts palīdzēs tikt galā ar daudzām ādas problēmām. Tātad, grūtniece saglabās savu skaistumu un jaunību.

Kaitīgās plūmes grūtniecības laikā

Neskatoties uz visiem pozitīvajiem aspektiem, plūmes var attiecināt uz bīstamo pārtikas produktu skaitu grūtniecības laikā. Tātad, dažos gadījumos pat mērens plūmju vai plūmju daudzums var izraisīt zarnu darbības traucējumus. Tātad, grūtniece cietīs no vēdera uzpūšanās un caurejas.

Ir stingri aizliegts izmantot nenobriedušās plūmes. Tas jo īpaši attiecas uz meiteni grūtniecības laikā. Šādiem augļiem nebūs visu labvēlīgo vitamīnu un minerālvielu bagātības. Turklāt nenogatavojušās plūmes bieži izraisa saindēšanos ar pārtiku, vilšanos. Plūmēm piemīt iespēja palielināt kuņģa skābumu. Tāpēc augļi tiek uzskatīti par gremošanas sistēmas dažu hronisku slimību paasinājumu provokatoru (gastrīts, čūla). Un grūtniecības laikā meiteni var mocīt grēmas.

Šādu slimību klātbūtnē ir aizliegts ēst plūmes un plūmes:

Lai gūtu labumu no plūmēm, jums vajadzētu ēst ne vairāk kā 150 gramus augļu dienā. Tāpat ir labāk dot priekšroku nobriedušiem svaigiem augļiem. Termiskās apstrādes laikā plūmes zaudē lielāko daļu noderīgo elementu. Vislielākais ieguvums ir dažādām sarkanajām plūmēm. Šī plūme palīdz tikt galā ar daudzām slimībām un neērtībām grūtniecības laikā.

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis var samazināt aizsardzības funkcijas. Tādējādi palielinās pārtikas alerģijas attīstības risks. Šāda reakcija var izraisīt gandrīz jebkuru produktu, kas ietver pat minimālo proteīna daudzumu. Tāpēc plūmes var izraisīt šādas alerģiskas izpausmes: rinītu, sliktu dūšu, vemšanu, angioneirotisko tūsku, ādas apsārtumu, nātreni, niezi un ādas dedzināšanu, anafilaktisku šoku.

Plūmes - augļi vai ogas?

Plūme ir augļu koks, kas nogatavojas mērenās platuma grādos. Tās augļi ir odnokostianka iegareni, kas ir pārklāti ar plānu, parasti zilu ādu.

Plūmju augļi ir iegareni

Plūmes ir pieejamas visu gadu, bet visvairāk sulīgs tiek pārdots no maija līdz septembra sākumam. Izvēloties augļus, ievērojiet vienkāršus noteikumus:

  • atdot elastīga augļu izvēle ar biezu ādu, neatkarīgi no krāsas - dzeltena, melna, balta, sarkana vai zila,
  • izslēgt bojātu vai nenobriedušu teritoriju klātbūtne, t
  • izvēlēties augļus, kas audzēti dabiskos apstākļos, nevis siltumnīcās,
  • atteikt iegādāties pārāk mīkstas plūmes, kas klātas ar plānu apvalku.

Sadzīšana un labvēlīgas īpašības cilvēka veselībai

Praktiski tiek izmantotas visas plūmju daļas - ziedi, miza, lapas, sēklas un nogatavojušies augļi. Sakarā ar to sastāvu svaigiem un žāvētiem augļiem ir šādas labvēlīgās īpašības.:

  1. Atmiņas uzlabošana. Saistīts ar bojāto šūnu neitralizāciju.
  2. Kuģu aizsardzība un to tīrīšana no holesterīna plāksnēm. Palīdz novērst aterosklerozes attīstību, samazina asinsspiedienu.
  3. Antipirētisks efekts ja to lieto sausā veidā.
  4. Imunitātes stiprināšanaC vitamīna augstā satura dēļ
  5. Ūdens un sāls bilances regulēšana, šķidruma pārpalikums.
  6. Uzturiet acu veselību un redzes asums, stiprinot gļotādu.
  7. Tādu slimību novēršana kā artrīts, sirdslēkme, vēzis, astma.
  8. Kuņģa-zarnu trakta stimulēšana, palielināta apetīte, pazeminot sālsskābes līmeni kuņģī.
  9. Nervu sistēmas aizsardzība, miega normalizācija, atbrīvošanās no stresa.
  10. Plūmju maskas izmanto kosmētiskiem nolūkiem. Tie atgriež ādas elastību, nodrošina labu anti-novecošanās efektu.
  11. Brūču dzīšanas efekts lietojot buljonu.
  12. Samazināta trauksme, palielināts serotonīna daudzums.
  13. Ar dzelzs deficītu anēmija.
  14. Riska samazināšana sirdslēkme.
  15. Jaunatnes paplašināšana un ilgmūžību.

Sportisti tiek aicināti iekļaut ikdienas uzturā plūmes.. Kompozīcijā esošais kālija saturs veicina muskuļu kontrakciju pēc aktīvas treniņa.

Plūme: negatīva ietekme uz ķermeni un kontrindikācijas

Pārmērīgs plūmju patēriņš ir bīstams pat veselam cilvēkam. Bieži novērojiet caureju, paaugstinātu skābumu kuņģī, grēmas parādīšanos.. Vairumā gadījumu augļu nodarītais kaitējums ir saistīts ar tā neizmantotu izmantošanu.

Cilvēkiem jāievēro īpaša piesardzība, lietojot plūmes:

Plūmes ir kontrindicētas noteiktām cilvēku kategorijām.

  • ar diabētu augsts cukura līmenis;
  • kontrindikācija gastrīta paasināšanās laikā ar paaugstinātu skābumu,
  • ar sistēmisku locītavu un muskuļu iekaisuma slimības, podagra, žultsakmeņu klātbūtne,
  • individuāli neiecietība,
  • mātēmjo dzeramā plūme var izraisīt caureju un kolikas zīdaiņiem. Neietver augļus gan dabiskā, gan žāvētā veidā.

Liels skaits plūmju, ko ēd bērni, izraisa zarnu darbības traucējumus, kā arī sāpes epigastriskajā reģionā.

Bērniem līdz 3 gadu vecumam nav ieteicams lietot svaigus augļus.. Pediatri ļauj pievienot nelielu daudzumu plūmju biezeni podiņos, biezpienā.

Pirms lietošanas plūmes rūpīgi jānomazgā. Viņu āda vienmēr ir pārklāta ar raugu. Nelietojiet augļus ar pelējumu un citiem bojājumiem.

Plūmju bedru izmantošanas iezīmes

Austrumu medicīnā plaši tiek izmantoti preparāti, kas izgatavoti uz bedrēm. Plūmju tinktūra rāda pozitīvus rezultātus bronhīta, ilgstoša klepus, vēža profilakses ārstēšanā.

Plūmju kauli un to kodoli tiek plaši izmantoti medicīniskiem nolūkiem

Tāpat kā ar jebkuru citu akmens augļu, plūmju kodoli satur amigdalīnu. Kuņģa-zarnu trakta fermentu iedarbības rezultātā viela lielās devās veido prussic acid, kas ir bīstama organismam. Termiskā apstrāde izraisa kaitīgu vielu iznīcināšanu.

No plūmju sēklām iegūstiet taukainas eļļas, ko izmanto kopā ar mandelēm. Ir īpašas antioksidantu īpašības. Eļļai piemīt rūgta mandeļu aromāts.

Medicīniskiem nolūkiem viņi neizmanto kaulus, bet to kodolu.. Ideālā gadījumā ieteicams to ikdienas lietošana, bet ir nepieciešama iepriekšēja apspriešanās ar ārstu. Apkārt plūmju akmeņiem bieži tiek diskutēts par to drošību.

Saprātīgi izmantojot šo produktu, ir iespējams uzlabot veselību, uzlabot labklājību, kā arī attīrīt ķermeni. Jautrība un labs garastāvoklis.

Kas ir noderīga plūme grūtniecības laikā

Plūmju augļiem ir laba garša, ko raksturo sabalansēta salda garša ar nelielu skābumu un lielisku smaržu, kas ir iemesls, kāpēc sezonas augļi tiek patērēti lielos daudzumos. Bet tas nav vienīgais iemesls, lai iekļūtu jūsu ikdienas uzturā un regulāri ēst apetīti. Plaši pazīstamas arī plūmju labvēlīgās īpašības. Jāatzīmē arī terapeitiskā iedarbība uz ķermeni, kas pierāda nepieciešamību lietot šos augļus grūtniecības laikā.

Augļu lietderība tiek panākta, pateicoties:

  • fenola savienojumi, kas ļauj uzturēt asinsvadus toni, kā arī palīdz stiprināt kapilārus,
  • karotīns, kas pozitīvi ietekmē ādas redzes un atveseļošanās procesus, t
  • vitamīnu E, ko parasti paredz grūtnieces kapsulu veidā, t
  • folskābe, jods un dziedzeris - tie ir nepieciešami arī augļa normālai veidošanai un attīstībai, t
  • kālijs, kas lielos daudzumos atrodams augļos un ietekmē ūdens un sāls līdzsvaru organismā, kas ļauj jums saglabāt nieres veselīgā stāvoklī, t
  • dziedzeris, kas palīdz cīnīties pret anēmiju.

Augļi palīdz arī tikt galā asiņošana smaganas. Šī problēma grūtniecības laikā var attīstīties grūtniecības laikā.

Augļi ir lieliski dabiski antioksidanti, kas ļauj jums attīrīt ķermeni, likvidējot brīvos radikāļus. Noderīgas vielas, kas atrodas plūmēm, saglabā jaunu ādu, ietekmējot tās elastību un atjaunošanos.

Neaizmirstiet ievērot šo pasākumu

Bērna pārvadāšanas laikā ir nepieciešams rūpīgi kontrolēt patērētās pārtikas daudzumu, tas attiecas arī uz kanalizāciju. Lai maksimāli palielinātu organisma barības vielas un nekaitētu viņu veselībai un augļa veselībai, ieteicams to lietot 4 plūmes katru dienu

Ļoti noderīga ir arī svaigi spiestas plūmju sulas izmantošana. Sākotnēji ir nepieciešams lietot vienu ēdamkaroti katru dienu tukšā dūšā un pakāpeniski palielināt koncentrāciju līdz 2 ēdamkarotēm dienā - grūtniecēm tas būs pietiekami. Šim produktam ir tūlītēja caurejas iedarbība, tāpēc tas ir ļoti noderīgs aizcietējumiem.

Kategoriski nav ieteicams lietot nenobriedušus augļus, jo šajā produktā ir ļoti maz barības vielu, un pēc tam jūs varat saņemt kuņģa darbības traucējumus.

Labāk ir atteikties no augļu lietošanas pirms gulētiešanas un mēģināt to nelietot mazāk nekā 3 stundas pirms gulētiešanas. Tāpat nav ieteicams ēst šo augļu ar citiem pārtikas produktiem. Plūmju patēriņam jānotiek tukšā dūšā, un pēc tam, kad augļi ir ēst, pirms nākamās ēdienreizes jāiet vairāk nekā 30 minūtes. Ja pēc galvenās maltītes plānojat ēst plūmes, jāgaida vismaz 3 stundas.

Kontrindikācijas un kaitējums

Starp kontrindikācijām plūmju izmantošanai grūtniecēm ir grūsnības tipa cukura diabēta klātbūtne. Ja Jums ir šī slimība, jums jākonsultējas ar ārstu, lai iegūtu precīzākus norādījumus, jo dažos gadījumos Jums var būt atļauts lietot mazāk saldu šo augļu šķirnes.

Sievietes, kurām ir tendence gremošanas traucējumi kuņģījābūt ļoti uzmanīgiem, lai ēst plūmes, īpaši grūtniecības sākumā, jo šim produktam ir izteikta caurejas iedarbība.

Arī tad, ja grūtniecei ir gastrīts, jautājums par plūmju izmantošanu ir jāapspriež ar ārstu, jo viņa var palielināt skābumu kuņģī un izraisa gastrīta paasinājumu un grēmas rašanos.

Plūmēm nav kaitīgas ietekmes uz ķermeni, ja to lieto saskaņā ar noteiktajām pamatnostādnēm. Lai noskaidrotu, vai ir iespējams izmantot šos augļus, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Kā izvēlēties, pērkot

Grūtniecēm ir jābūt īpaši uzmanīgām attiecībā uz patērētās pārtikas kvalitāti, tāpēc rodas jautājums: kā izvēlēties pareizo plūmju, lai tas būtu pēc iespējas izdevīgāks ķermenim. Tātad, pieņemsim apspriest to, kas īpašībām jābūt garšīgiem un augstas kvalitātes augļiem.:

  1. Augļiem jābūt veseliem, bez mehāniskiem bojājumiem.
  2. Augstas kvalitātes augļu āda ir gluda, bez tumšām zīmēm un iespiedumiem.
  3. Uz augļu smaržas jābūt patīkamam aromātam. Pārgatavojušos augļos, kas vairs nav piemēroti patēriņam, var būt fermentācijas smarža.
  4. Augļi ar pieskārienu elastīgi, vidēji mīksti. Šī funkcija bieži ir atkarīga no šķirnes, tāpēc dažos gadījumos plūmes tiek turētas ļoti cietā veidā jebkurā brieduma pakāpē.
  5. Nobriedušiem augļiem ir sauss brūns kāts.
  6. Augļu krāsa ir vienāda, dažos gadījumos ar spīdumu.
  7. Augļiem jābūt plānam, raksturīgam baltam ziedam, kas apliecina tās svaigumu.

Augļiem ieteicams iegādāties tikai pēc svara, lai jūs varētu pārbaudīt katru augļu atsevišķi. Nedrīkst iegādāties augļus konteineros vai iepakojumos, jo bieži vien ļoti skaists produkts nav paslēpts zem skaista iepakojuma.

Kā un kur saglabāt svaigu

Augļu un šķirņu brieduma pakāpe ir galvenie faktori, kas ietekmē temperatūru un uzglabāšanas vietu.

Ja augļi vēl nav nogatavojušies, viņiem ir ieteicams sadalīties telpā laikrakstā, lai tie pilnvērtīgi nobriestu. Šajā gadījumā ir jāņem vērā, ka tieša saules gaisma uz augļa var izraisīt to strauju pasliktināšanos.

Ja augļi ir pilnīgi nobrieduši, tas ir nepieciešams ielieciet ledusskapī. To nevar izmantot plastmasas maisiņos - labāk ir ielej augļus bļodā vai papīra maisiņā, lai augļi varētu piekļūt skābeklim.

Temperatūrai ledusskapī jābūt 6 ° C robežās, temperatūras pazemināšanās gadījumā līdz 0 ° C, augļu mīkstums pamazām kļūst tumšāks.

Ko var darīt, kur pievienot un ko apvienot

Plūmēm piemīt lieliska garša un tās var ēst svaigi kā neatkarīgs deserts. Bet, pamatojoties uz šiem augļiem, tie sagatavo arī daudz dažādu ēdienu, kas nozīmē augļu termisko apstrādi vai svaigu pievienošanu. Из сливы можно заготавливать на зиму компоты, варенье, джемы, конфитюры. С добавлением фрукта готовят аджику, соусы, кетчупы.

Grūtniecēm, kā salds deserts, jūs varat sagatavot zefīrs, kuram jums ir nepieciešams vismaz minimālais sastāvs, un jūs galu galā nokļūsiet dabīgā delikatesā. Daudz receptes plūmju kūkas, charlotte, kastrolis, pīrāgi, siera kūkas un smalkmaizītes.

Receptes ir arī populāras ar detalizētiem norādījumiem par žāvētu vai žāvētu augļu pareizu sagatavošanu, ko vēlāk var izmantot, lai pagatavotu kompotus vai pievienotu gatavo produktu dažādiem ēdieniem. Kopumā plūmes ir unikāls auglis, jo tas ir piemērots desertu pagatavošanai, kā arī pievienošanai galvenajiem ēdieniem, kā arī labi gaļas, salātu un sānu ēdienu pagatavošanai.

Tādējādi plūmes ir ļoti noderīgi augļi, kurus var un vajadzētu pat patērēt grūtniecības laikā gan agrīnā, gan vēlā termiņā. Galvenais ir veikt piesardzības pasākumus, ņemt vērā jūsu ķermeņa īpatnības un kontrolēt patērētā produkta daudzumu.

Noderīgas īpašības

Plūme - vērtīgs auglis, vitamīnu krātuve un noderīgi mikroelementi. Svaigiem plūmju augļiem jābūt grūtnieces grūtniecības laikā. Sākumā saldie un skābie augļi palīdzēs tikt galā ar toksēmiju. Divas vai trīs plūmes, ko ēd no rīta brokastīm, novērsīs sliktu dūšu un samazinās vemšanas uzbrukumu biežumu. Pirms lietošanas augļi ir mizoti. Mizotas plūmes zarnās tiek sagremotas ātrāk un organismā tās labāk uzsūcas grūtniecības laikā.

Plūmes kalpos kā lieliska uzkoda grūtniecības sākumā. Šajā laikā grūtnieces gremošanas trakts noraida smagus ēdienus (ieskaitot gaļas un zivju ēdienus, konditorejas izstrādājumus, kompleksos ēdienus). Lai nomainītu parastos ēdienus, nākt augļi un uzkodas, un aizplūšana šeit būs ārpus konkurences. Ātra sagremojamība, hipoalerģiska un patīkama skāba garša - tas viss padara plūmju augļus ieteicams barot sievietes pirmajā trimestrī.

Plūme - kālija turētājs. Šis noderīgais mikroelements nodrošina kardiovaskulāro un nervu sistēmu normālu darbību. Kālija ietekmē gludo muskuļu kontraktilitāti, stabilizē asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, nodrošina nervu impulsu pāreju caur neironiem. Kālija trūkums grūtniecības laikā var izraisīt krampjus un aritmijas. Pieprasījums pēc kālija palielinās grūtniecības otrajā pusē.

Citas noderīgas plūmju īpašības:

  • pazemina holesterīna līmeni asinīs
  • stabilizē asinsspiedienu
  • ir diurētiska iedarbība
  • novērš pietūkumu grūtniecības beigās (plūmju sula),
  • stimulē toksīnu ķermeņa attīrīšanu, t
  • pastiprina imunitāti
  • ir neliela antiseptiska iedarbība,
  • labvēlīgi ietekmē ādas un matu stāvokli, t
  • stiprina asinsvadu sienas
  • aktivizē sirds muskulatūras darbību,
  • samazina ķermeņa siltumu,
  • novērš anēmijas attīstību.

Svaigi plūmju augļi gūs labumu grūtniecības beigās. Šajā periodā palielinās slodze uz nākamā mātes gremošanas traktu. Pieaugošā dzemde rada spiedienu uz vēdera orgāniem, traucējot to normālu darbību. Pastāv aizcietējumi, sāpes un grēmas. Kad šie simptomi parādās, ieteicams īpaši mainīt diētu, pievienot svaigas un žāvētas plūmes (plūmes). Regulāri lietojot plūmes, aktivizē zarnu darbību un ievērojami uzlabo grūtnieces labsajūtu.

Plūmju ietekme uz gremošanas traktu:

  • palielina apetīti
  • stimulē zarnu peristaltiku,
  • atvieglo pārtikas sagremošanu
  • mīkstina fekāliju masu un veicina to izņemšanu no organisma (novērš aizcietējumus),
  • stimulē fermentu aktivitāti
  • veicina žults sekrēciju.

Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, no rīta ieteicams lietot svaigus plūmju augļus.

Drošības pasākumi

Plūme nav ieteicama sievietēm, kas cieš no stipra meteorisma un vēdera uzpūšanās. Lielu plūmju daudzuma lietošana var izraisīt nepatīkamus simptomus un caureju. Šādas problēmas bieži rodas grūtniecības beigās un tieši pirms dzemdībām, dabiskās zarnu tīrīšanas laikā.

Svaigi plūmju un plūmju sulas augļi ir bīstami diabētam. Plūmju ļaunprātīga izmantošana var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un slimības saasināšanos.

Plūmes ir kontrindicētas gastrīta un peptiskās čūlas paasināšanā. Plūmju mīkstums uzlabo kuņģa sulas sekrēciju, kas savukārt aktivizē iekaisumu gremošanas traktā. Nav ieteicams lietot plūmes un ar kairinātu zarnu sindromu, kā arī jebkuras izcelsmes caureju.

Lietošanas veids

Visas labvēlīgās īpašības tiek saglabātas maksimāli svaigos plūmju augļos. Optimālā dienas likme nav attīstīta. Grūtniecei jāvadās pēc savas labklājības. Plūmju ļaunprātīga izmantošana rada vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un caureju.

Svaigas plūmes ir daļa no dažādiem augļu salātiem un desertiem. Augļi apvienojas ar fermentētiem piena produktiem (jogurts, kefīrs). Plūme rada lielisku ievārījumu, marmelādi un marmelādi. Plūmju sula un kompots parādās urīnceļu un hipertensijas patoloģijā.

Žāvētas plūmes (plūmes) tiek uzskatītas par vienu no noderīgākajiem žāvētiem augļiem. Regulāri lietojot žāvētas plūmes, stabilizē asinsspiedienu, stimulē zarnu kustību un palielina ķermeņa kopējo tonusu. Plūmes ir daļa no daudziem desertiem, miltu produktiem un mērcēm. Jūs varat pievienot žāvētas plūmes kā garšvielas gaļas un dārzeņu ēdieniem. Maksimālais ieguvums ķermenim tiek panākts, apvienojot žāvētas plūmes ar žāvētām aprikozēm un rozīnēm.

Grūtniecība

Nākamās bērna augšanas laikā dzemdē sieviete kļūst neaizsargātāka pret ārējo faktoru ietekmi, viņas ķermenis tagad darbojas divām. Ēstot šo vai šo produktu, nākotnes mātei vienmēr jādomā par to, kā tas ietekmēs bērna veselību un attīstību.

Nākamajai mātei ir vajadzīgi vitamīni un mikroelementi, no kuriem lielāko daļu var iegūt no svaigiem augļiem un dārzeņiem. Taču diezgan bieži sievietes domā par to, vai grūtniecības laikā ir iespējams plūmes. Sīki jāizprot šo augļu īpašības.

Plūmes pieder pie tā dēvētajiem akmens augļu augiem, kā arī ķiršiem, ķiršiem, mandelēm utt. Viņiem ir vairāki toņi atkarībā no veida: dzeltens vai sarkans, zils vai violets.

Rudenī un vasaras beigās dominē plūmju koki - tad cilvēki novāc labu kultūru, ko var patērēt gan neapstrādātā, gan žāvētā veidā gan ievārījumā, gan augļu dzērienos un kompotos. Ko teikt par cepšanu! Pīrāgi un smalkmaizītes ar šiem augļiem ir neticami garšīgi.

Plūmju ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

Papildus labajai gaumei plūmēm piemīt ārstnieciskas īpašības. Tie ir noderīgi veseliem cilvēkiem, papildinot diētu ar diētām bagātīgā sastāva dēļ. Šajā augļos ir vitamīni un vielas, kas nepieciešamas veselīgai ķermeņa funkcionēšanai.

100 grami dārza plūmju satur 87 gramus ūdens, gandrīz 10 gramus ogļhidrātu, 0,8 olbaltumvielas. Turklāt plūme satur kāliju un nātriju, kalciju un magniju, fosforu un varu, mangānu un cinku, hromu un jodu. Kas attiecas uz vitamīnu sastāvu, tas ir B1 un B2, PP un B6, C un E.

Plūme ir bagāta ar vitamīnu PP, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu un stiprina asinsvadus. Starp citu, šis vitamīns ir lieliski saglabāts pat termiskās apstrādes laikā. Tāpēc arī iepriekš minētajam efektam piemīt žāvētas un saldētas plūmes.

Svaigām plūmēm un žāvētām plūmēm piemīt viegla caurejas iedarbība. Viņu lietošana grūtniecības laikā ir ieteicama aizcietējumiem. Plūmes palīdz noņemt holesterīnu no organisma.

Kālija savienojumiem šajos veselīgajos augļos ir diurētisks efekts. Un tas palīdz atdalīt nākamā lieko šķidruma mātes ķermeni, ja viņai ir pietūkums. Turklāt kālija, kas satur 214 miligramus 100 gramu plūmju, ir ļoti svarīga, lai atbalstītu nervu sistēmas darbību. Tātad, viņš ir iesaistīts nervu impulsu un muskuļu kontrakcijas, sirdsdarbības un skābes līdzsvarojuma atbalstīšanā organismā. Tās ietekmē palielinās ne tikai šķidruma pārpalikums no organisma, bet arī žults sekrēcija. Visas šīs kālija īpašības plūmju sastāvā ir noderīgas grūtniecēm.

Dietologi arī iesaka šos augļus izmantot, lai stimulētu apetīti. Un augļos ir kumarīni, kuriem ir īpašība, lai novērstu asins recekļu veidošanos asinsvados, ārstētu trombozi, paplašinātu koronāro asinsvadu.

Kas attiecas uz kuņģi un šo augļu izmantošanu, tie ir ļoti viegli sagremojami, nostiprina aknas, attīra asinis, atbrīvo to no toksīniem.

Plūmju ieguvumi grūtniecības laikā

Plūmju koku augļos ir liels daudzums fruktozes, saharozes un glikozes. Tas atšķir to no vairuma ogu un augļu. Plūme satur arī tanīnus un organiskās skābes, pektīnus un antioksidantus, kalciju un fosforu, dzelzi un A un C grupas vitamīnus.

Plūmes grūtniecības laikā ir labvēlīgas, jo to sastāva dēļ tām ir labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Tās arī palielina apetīti. Pateicoties augstajam šķiedrvielu daudzumam, plūmju augļi uzlabo zarnu perilstātiku, kas pati par sevi liecina par plūmju patēriņu grūtniecības laikā. Patiešām, diezgan bieži nākotnes mātes saskaras ar aizcietējuma problēmu.

Turklāt plūmēm ir diurētiska iedarbība, kas ievērojami palīdz nierēm, un patiesībā viņi strādā divus, kamēr sieviete pārvadā bērnu.

Detalizētāk saprotot plūmju koku ķīmisko sastāvu, var noskaidrot, ka C vitamīns veicina imunitāti, A grupai piederošie provitamīni, uzlabo redzi, B vitamīnam ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu. Jāatzīmē augsts kalcija saturs šajos augļos, kas ir tieši tas, kas ir nepieciešams grūtniecēm visā bērna nēsāšanas laikā.

Unikālās plūmju īpašības

Šis auglis ir ļoti bagāts, proti:

  1. Fenoliskie savienojumi, kas stiprina kapilārus un uzlabo sirds darbību.
  2. Augsta E vitamīna koncentrācija, kas uzlabo reproduktīvo funkciju sievietēm. Tas arī palīdz aizsargāt ādu no striju, padarot to elastīgāku.
  3. Karotīns, atjaunojot redzi un veicinot ādas atjaunošanos.
  4. Folijskābe, kas garantē augļa normālu attīstību grūtniecības pirmajā trimestrī. Tas nodrošina bērna nervu sistēmas pareizu darbību, novērš anomāliju iespējamību.
  5. Kālijs, kas regulē ūdens un sāls līdzsvaru, aizsargājot pret toksisko vielu uzkrāšanos un hronisku nogurumu, kas vairumam sieviešu ir pazīstams.
  6. Jods, kas ietekmē augļa fizisko stāvokli un garīgās spējas. Tā trūkums var izraisīt smagu toksikozi, hronisku nogurumu un reiboni.

Liels šķiedru daudzums, kas ir daļa no plūmēm, nodrošina krēsla normalizāciju. Viens no šī augļa īpašībām ir tā labvēlīgā ietekme uz smaganām. Plūmes palīdz novērst tādu delikātu problēmu kā periodontīts, ar kuru sastopas gandrīz katra otrā sieviete.

Plūme tiek uzskatīta par spēcīgu dabisku antioksidantu, kas aizsargā organismu no brīvajiem radikāļiem un ārējās vides negatīvajām sekām. Labā dzelzs satura dēļ to var attiecināt uz efektīviem līdzekļiem cīņā pret anēmiju. Plūme arī palīdz atjaunot redzi un stiprina imūnsistēmu.

Kā pagatavot?

Jūs jau zināt, kāda ir plūme grūtniecības laikā. Bet kā to sagatavot, lai saglabātu tās labvēlīgās īpašības?

Protams, labākais risinājums būtu izmantot svaigas plūmes bez termiskās apstrādes. Ir vērts atcerēties, ka sakarā ar augsto glikozes saturu šajos augļos, to lietošana var ietekmēt svaru. Tādēļ ieteicams tos lietot no rīta, pirms galvenās maltītes.

Arī gaļas un medījumu gatavošanas laikā bieži tiek pievienotas plūmes. To saldais un skāba garša lieliski papildinās šādu ēdienu.

Kompots un ievārījums ir izgatavoti no plūmēm. Protams, tas ir ļoti garšīgs, bet šajā gadījumā lielākā daļa šo augļu vitamīnu un barības vielu tiek zaudēti.

Plūmju koku augļi tiek pievienoti konditorejas izstrādājumiem: smalkmaizītes, kūkas un konditorejas izstrādājumi. Šādi ēdieni sevī satur lielu cukura daudzumu, un plūmes to palielina, tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem un jāzina izmantotais pasākums.

Vēl viena diezgan izplatīta gatavošanas metode ir žāvēt augļus, piemēram, plūmes. Sauso žāvētu plūmju labvēlīgās īpašības grūtniecības laikā praktiski nav zemākas par svaigu augļu ieguvumiem.

Aukstuma laikā karstie augļu dzērieni ļoti labi ietekmē ķermeni. Lai to izdarītu, jums ir jānovieto plūmes ar verdošu ūdeni, jūs varat pievienot cukuru pēc garšas, lai gan pats auglis ir salds.

Sievietes nāca klajā ar noderīgu un garšīgu veidu, kā ēst plūmju augļus - augļu salātus. Sasmalcinātas plūmes var apvienot ar ābolu, bumbieru vai banānu šķēlītēm, piepildīt daudz ar zemu tauku saturu jogurtu un ēst. Šī metode ir ideāla kā vakariņas aizstāšana ar lieko svara pieaugumu grūtniecības laikā.

Secinājums

Apkopojot, ir vērts teikt, ka plūmju augļi iztīra asinis, noņem toksīnus no ķermeņa, palīdz aknu darbam - tas viss ir ļoti svarīgi nākamajai mātei.

Plūmes var salīdzināt arī ar avenēm, kas ir pretdrudža iedarbībā. Daudzām grūtniecēm nav ieteicams lietot aveņu novārījumus - šajā gadījumā drenāža kļūs par neaizstājamu rīku.

Jebkurā gadījumā, ja jūs uztraucaties par plūmju lietošanu, veicot bērnu, jebkurā laikā varat konsultēties ar savu ārstu. Šāda saruna izkliedēs visas šaubas un jautājumus. Galu galā, kurš, neatkarīgi no tā, kā ārsts palīdzēs jums ar pareizo pavedienu.

Ieteikumi plūmju dzeršanai

Atsevišķa tēma - plūmju izmantošana pēdējā grūtniecības mēnesī. Viens no šīs augļa iezīmēm ir apetītes stimulēšana, kas principā nav gaidāma nevienā bērna nēsāšanas posmā. Ēdams pārāk daudz augļu, ir kārdinājums ēst pārāk daudz. Tā rezultātā tas var izraisīt bērna svara pieaugumu, un tādēļ būs grūtāk piedzimt.

Grūtnieces var ēst gan svaigas, gan žāvētas plūmes. No tiem var pagatavot gardus kompotus, apvienojot tos ar aprikozēm, ķiršiem vai persikiem. Šāds dabīgs dzēriens būs labs kafijas vai tējas aizstājējs.

Atlases un uzglabāšanas noteikumi

Plūmju kvalitātei jābūt vērstai ar maksimālu kritiskumu, jo no tā ir atkarīga sievietes un bērna veselība. Nobriedušiem augļiem vajadzētu būt elastīgiem, lai tie būtu pieskārieni, bet to ir viegli izturēt pret spiedienu. Jūs varat iegādāties dažas cietās plūmes un atstāt nogatavošanās mājās. Ja jums ir nepieciešams paātrināt šo procesu, tad tos var ievietot papīra maisiņā ar banāniem un novietot tumsā. Banāni izdalās no etilēna, veicinot augļu ātru nogatavināšanu.

Jums ir jāpievērš uzmanība arī pakāpei. Dzeltens - saldie desertu plūmes, melnās tiek uzskatītas par līderiem kompozīcijā noderīgu komponentu skaitā, kas tiek izmantoti tradicionālajā medicīnā. Ja augļiem ir izteikta skāba garša, tad tie ir nenogatavināti. Tos nedrīkst ēst, jo tas var izraisīt zarnu darbības traucējumus un saindēšanos ar pārtiku.

Plūmes uzglabā salīdzinoši īsā laikā. Pēc 3-4 dienām viņi sāk puvi, tāpēc viņi nav vērts pirkt daudz un nākotnē. Pirktās plūmes pat tirgos ir rūpīgi jānomazgā, jo uz tiem var uzkrāties ne tikai putekļi, bet arī ķīmija pēc izsmidzināšanas.

Papildu plūmju izmantošana grūtniecības laikā

Daudzas sievietes zina, ka žāvētas plūmes palīdz normalizēt krēslu, novēršot aizcietējumus. Šiem nolūkiem jūs varat izmantot žāvētas plūmes vai to novārījumu. Lai to izdarītu, vāra parasto kompotu vai padara to koncentrētāku: uz plūmēm pārlej 3-5 ml verdoša ūdens, ļaujiet tam pagatavot 20 minūtes un pirms katras ēdienreizes dzert 30-50 ml.

Žāvētas plūmes palīdz tikt galā ar drudzi. Tā kā grūtniecības laikā sievietes nevar dzert klasiskās pretdrudža zāles, plūmes būs droša un ļoti efektīva alternatīva. To var izmantot tāpat kā cīņā pret žogiem.

Grūtnieces var izmantot plūmju lapas kā drošu brūču dzīšanas līdzekli. Lai to izdarītu, paņemiet 5-7 lapas un uzlejiet tās ar 200 ml verdoša ūdens, ļaujiet tai uztaisīt vienu stundu. Rīks tiek izmantots kā saspiešana noberzumiem un griezumiem.

Pateicoties E vitamīna, C, B vitamīnu sastāvā, tā mīkstums ir lielisks pamats aprūpei. Pēc ādas noņemšanas pietiek ar 2 lielām plūmēm, pievieno 1 tējkarote medus un 1 dzeltenumu. Iegūto maisījumu uzklāj uz sejas un atstāj uz 5-10 minūtēm, tad uzmanīgi noskalo. Šī maska ​​lieliski mitrina ādu un izlīdzina grumbas.

Pateicoties milzīgajam plūmju derīgo īpašību sarakstam, tas ir pamatoti vērts pievērst uzmanību grūtniecēm. Viņa spēs tikt galā ar daudzām problēmām, kas parasti tiek risinātas ar zāļu palīdzību. Наконец, слива – это вкусный, сочный фрукт, которым просто приятно полакомиться в жаркий летний день.

Loading...